一、行程概览与交通建议
核心路线：葫芦岛→北京（中转）→昆明→腾冲，全程建议安排7-10天。
交通方式：
1. 远程交通：从葫芦岛乘高铁至北京（约2.5小时），转乘飞机直飞昆明（约3小时），再由昆明飞腾冲驼峰机场（约1.5小时）。或选择昆明至腾冲长途大巴（约8小时），沿途欣赏滇西风光。
2. 本地交通：腾冲市内建议租车自驾或包车，灵活游览各景点。
二、行程详细安排
第一天：出发与中转
上午从葫芦岛乘高铁至北京，下午游览故宫或颐和园，夜宿北京。次日早班机飞往昆明，可短暂游览滇池或翠湖公园，当晚乘机或夜班车前往腾冲。
第二至四天：腾冲核心景区
第二天：火山地质奇观
上午游览腾冲火山地质公园，乘坐热气球俯瞰火山群；下午参观柱状节理和黑鱼河。傍晚前往热海风景区，体验温泉浴（推荐浴谷温泉）。
第三天：古镇人文之旅
全天游览和顺古镇，参观图书馆、艾思奇故居、弯楼子民居博物馆。傍晚在古镇茶馆品云南普洱，欣赏湿地日落。
第四天：边境风情与纪念地
上午前往滇西抗战纪念馆和国殇墓园；下午驱车至银杏村（秋季最佳）或云峰山（道教名山）。
第五至六天：深度体验与返程
第五天：小众探索
可选择北海湿地划草排，或前往樱花谷徒步。晚上品尝腾冲特色美食：大救驾（炒饵块）、土锅子、稀豆粉。
第六天：返程规划
从腾冲返程昆明，根据时间可游览昆明石林或斗南花市，随后乘机回北京中转，返回葫芦岛。
三、实用贴士
- 最佳季节：10月至次年4月，避开雨季，秋季银杏村金黄一片。
- 住宿推荐：和顺古镇内民宿（体验民居文化），或腾冲市区温泉酒店。
- 必备物品：防晒霜、保湿护肤品、舒适徒步鞋、相机。
- 预算参考：人均5000-8000元（含交通、住宿、门票）。
四、注意事项
腾冲海拔约1600米，一般无高原反应，但昼夜温差大，需备外套；尊重当地少数民族习俗；自驾注意山区路况。